【康健科普学问】高血压的风险及防治

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  高血压患者的饮食上应恪守低盐、低脂、低热量的准绳,同时要留意食品的种类要多样化,要吃各类各样的食品;其主要留意各类食品之间数量或比例搭配。高血压的发病率与食盐摄入量呈正有关,从防止高血压的角度应留意恰当节制食盐的摄入量

  活动除了能够推进血液轮回,低落胆固醇的天生外,同时加强肌肉、预防骨骼与关节生硬的产生。活动能添加食欲,推进肠胃爬动、防止便秘、改善睡眠。有氧活动能够低落血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和泅水都是有氧活动。

  抽烟导致高血压。这是由于烟叶内含有的尼古丁、焦油等物质会促使中枢神经和交感神经不断处于兴奋形态。使心率加速,动员肾上腺开释大量儿茶酚胺,使小动脉紧缩,导致血压升高。同时还会刺激血管反射性地紧缩,惹起血压升高。

  高血压患者可产生焦炙抑郁妨碍,患者会感应严重、焦炙、愤慨,而抑郁情感又常导致血压急剧升高。这些不良生理要素又都有可能诱使血压增高。患者该当通过转变本人的举动体例,培育对天然情况和社会的优良顺应威力,避免情感冲动及过分严重。尽可能预防高血压的产生。

  当病人确认罹患高血压当前,大部门患者必要药物降压。踊跃节制血压并同时阻遏惹起并发症的伤害峻素。当非药物方式对血压的节制失效后,则必要实时就医,在大夫指点下正当利用药物。保举的降压药物次要有:钙拮抗剂、血管严重素转换酶抑止(ACEI)、血管严重素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)、利尿剂、β受体阻滞剂以及低剂量固定复方制剂等。应按照分歧的病情面况来正当用药。

  余静,博士,传授/主任医师,博士钻研生导师。兰州大学第二病院心脏病学系党总支书记,高血压病科主任。兰州大学第二临床医学院内科教研室主任。

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